Línea Dermatológica

Qué bloqueador solar debo usar según mi tipo de piel

Liomont — Tue, 11 Feb 2020 18:54:59 +0000

Escoja el protector solar adecuado

Ya hemos recomendado en otras ocasiones el uso imprescindible durante cualquier día del año, sin embargo, en verano esto se hace aún más importante por la intensidad con la que los rayos solares impactan. No se trata de aprovechar, -como muchos lo hacen- de los rayos solares para utilizar bronceadores, pues esto es aún más contraproducente, pues el bronceado es una señal de daño en la piel. Para que no haya confusiones sobre el tipo de bloqueador que conviene más según las necesidades generales de la piel. Checa estas recomendaciones y términos comunes que te pueden servir como guía y que no haya pretexto para que no cuentes con la protección suficiente para tu piel.

Amplio espectro

Esto se refiere al tipo de bloqueadores solares que ofrecen protección tanto para los rayos ultravioleta tipo A (UVA) como los del tipo B (UVB). Esto es importante porque si bien todos los protectores ofrecen protección contra los rayos UVB (que es la causa principal de quemaduras y cáncer de piel), no todos los productos protectores cubren el espectro de los rayos UVA, que son los que provocan envejecimiento prematuro de la piel y algunos tipos de cáncer de piel.

Es importante que revises la etiqueta del producto porque ahí es donde tendrás la información sobre el espectro de protección que ofrece.

Factor de protección solar

Este es otro indicador, un poco más conocido por todos, pues es propiamente con lo que conocemos al bloqueador solar.

El punto aquí es que no cualquier protector (o bloqueador) funciona igual simplemente por llamarse así. El SPF (Factor de Protección Solar, por sus siglas en inglés), es el nivel de protección que brinda el producto específicamente contra los rayos UVB. Mientras más alto es este nivel, mayor protección ofrece. Por ejemplo, un bloqueador con SPF 15, protegerán hasta por el 93% de los rayos, mientras que los bloqueadores con SPF +30 lo harán hasta por un 97%.

Ningún bloqueador ofrece el 100% de protección contra los rayos UVB y adicionalmente esta protección tiene un tiempo máximo de dos horas, por lo que hay que continuar aplicando sobre la piel que está expuesta al sol.

Resistencia al agua

Esta leyenda no indica que el producto es “a prueba de agua”, pues ese es un concepto diferente. Ningún protector solar tiene esta propiedad, ni que sea “a prueba de sudor”, por lo que no está permitido que ningún producto indique lo contrario. Si algún producto indica en su etiqueta que es “a prueba de agua”, también debe acompañar con la especificación del tiempo que cubre al nadar o transpirar.

Es muy frecuente que el protector solar sea eliminado al secarse con una toalla y al nadar o transpirar, por lo que también debe aplicarse la recomendación anterior de repetir la aplicación al menos por cada 2 horas de exposición al sol.

Con estas indicaciones, se hace importante notar que los bloqueadores solares no son una garantía de que estamos evitando por completo el daño a nuestra piel por efectos de los rayos solares. La mejor recomendación será siempre evitar la exposición prolongada, pues todos los dermatólogos coinciden en que la exposición al sol es uno de los principales daños que recibe la piel y que produce padecimientos de la piel, tales como la queratosis actínica y el carcinoma basocelular, entre otros padecimientos.

Referencias.

^1. Simon, S. (2018, 11 junio). Escoja el protector solar adecuado. American Cancer Society. https://www.cancer.org/es/noticias-recientes/escoja-el-protector-solar-adecuado.html

Alimentos que ayudan a tener la piel joven

Liomont — Mon, 10 Feb 2020 23:46:43 +0000

Alimentos que ayudan a tener la piel joven

El secreto de la piel perfecta no se encuentra en ninguna crema, tratamiento o remedio mágico. Una buena parte del secreto depende de la genética -de la cual no podemos escapar-, pero de la otra parte sí tenemos forma de hacer algo al respecto.

Las dos acciones que tienes a la mano para ayudar a tu piel a conservar su juventud son la hidratación y una alimentación balanceada y rica en nutrientes esenciales. Ambos se agrupan en un estilo de vida saludable, por lo que además obtendrás beneficios generales para tu salud.

Estos son algunos de los alimentos que más favorecen la nutrición esencial para tu piel, toma nota:

Cítricos

Es bien sabido que los frutos cítricos como el limón, naranja, toronja o mandarina son ricos en Vitamina C y esta es a su vez un poderoso antioxidante que interviene en la formación de colágeno. El colágeno es el principal componente de la piel que le aporta elasticidad y firmeza.

TIP:
Además de los cítricos, existen verduras como el pimiento, col o chile verde que también aportan grandes cantidades de Vitamina C

Zanahorias y betabel

Estos vegetales son conocidos por contener betacarotenos (que producen su coloración) y los cuales son precursores de la Vitamina A, que tiene propiedades fotoprotectoras. La mejor forma de aprovechar sus propiedades es consumirse crudas o muy poco cocidas y de preferencia completas y no solo su jugo.

TIP:
Beber jugo de zanahoria antes de exponerte al sol puede mejorar el bronceado, a la vez que ayudará a mantener la humedad de la piel y evitar la deshidratación.

Tomate

Este es el alimento con la mayor concentración de licopeno, que es un componente natural que combate la acción nociva de los radicales libres que favorecen el envejecimiento de las células de la piel.

TIP:
En este caso, el aprovechamiento es mayor si el tomate se consume cocinado.

Frutos rojos

Cerezas, fresas, zarzamoras y moras en general son también abundantes en Vitamina C y sobre todo flavonoides, que son otras sustancias antioxidantes que reparan el tejido dañado y evitan el envejecimiento prematuro.

TIP:
Es importante mantener estos frutos en hidratación y bajas temperaturas hasta antes de su consumo. Una buena forma de consumirlas es como parte de un batido con leche vegetal y otras verduras como espinaca o col rizada.

Proteína animal

La proteína contenida en la carne, leche o huevo es importante para evitar la pérdida del tono muscular que afecta a la larga en el estiramiento excesivo de la piel (piel colgada).

TIP:
En el caso de las carnes rojas es importante no sobre cocerlas para que no pierdan sus propiedades ni sus niveles de hidratación.

Frutos secos

Las semillas como nueces, almendras, linaza y semilla de chía son ricas en grasas saludables y aminoácidos esenciales que favorecen la producción de colágeno y elastina.

TIP:
Una forma práctica de consumo es triturarlas para obtener una pasta o crema suave, la cual se puede untar sobre tostadas o galletas de granos enteros.

¿Cómo cuidar cada tipo de piel?

Liomont — Thu, 20 Jun 2019 16:22:11 +0000

La forma correcta de limpiar la cara según tu tipo de piel

Tener una buena rutina de tratamiento y cuidados diarios de la piel puede retrasar signos de la edad, como arrugas o simplemente, prevenir problemas como el acné, quemaduras o manchas. Ahora, estas rutinas son distintas según el tipo de piel que tengas, pues lo que funciona para unas personas, no es recomendable para otras y de igual forma los pasos del cuidado son distintos según el momento del día. Checa aquí lo que recomiendan los dermatólogos para que establezcas tu rutina de limpieza, según tu tipo de piel.

Piel grasa

Este es el tipo de piel que tiende a ser muy brillosa y que suele presentar barritos y espinillas. Para ello es conveniente utilizar geles de apariencia jabonosa o espumas que emulsionan al contacto con el agua y lavar la cara por las mañanas y noches, enfocándote particularmente en la zona T (parte alta de la nariz y por encima de las cejas).

Piel sensible

Este es el tipo de piel que reacciona rápidamente con el sol poniéndose roja. En ocasiones esta piel suele resecarse porque pierde humedad con facilidad. Puedes hacer tu rutina de limpieza solo por las noches utilizando cremas limpiadoras suaves o agua micelar. Es importante no utilizar jabones porque suelen resecar la piel.

Piel balanceada

Este es el tipo de piel que mezcla la resequedad y la característica grasa. En este caso es recomendable lavarla dos veces al día con geles, espumas o leches limpiadoras. Adicionalmente es conveniente complementar con sérum adicionado con Vitamina C y E y ácido hialurónico.

Otras recomendaciones

Bloqueadores solares

Adicional a estos cuidados, es muy importante usar todos los días protector solar con FPS (Factor de Protección Solar) de al menos 20 puntos.

Maquillaje

El maquillaje por sí solo no maltrata la piel siempre y cuando siempre se retire antes de dormir. Es conveniente utilizar maquillajes hipoalergénicos, de consistencia ligera o aquellos que contienen también protección solar.

Sérum

Este es un complemento a los tratamientos regulares pues concentra los beneficios de la hidratación con nutrición celular como vitaminas y ácidos de restablecimiento. Este tipo de productos se recomiendan al finalizar la rutina de limpieza por las noches para que ayuden de mejor forma durante la relajación muscular al momento de dormir. Si necesitas cualquier recomendación en particular acude con tu dermatólogo o profesional de la salud para garantizar un buen cuidado de tu piel.